פוסטים

כאב גב תחתון הוא אחת התלונות השכיחות ביותר בעולם המערבי. רוב האנשים יחוו אותו בשלב כזה או אחר בחיים, לעיתים באופן חד וחולף, ולעיתים ככאב מתמשך שמלווה אותם לאורך שנים. למרות השכיחות הגבוהה, רבים מהסובלים מכאב גב תחתון אינם מבינים באמת מה מתרחש בגופם. השיח הרווח נוטה להתמקד באבחנות נקודתיות: פריצת דיסק, שריר תפוס, בלט, שחיקה. אלה שאלות לגיטימיות, אך במקרים רבים הן אינן נוגעות בשורש הבעיה. אין תבנית אחת של כאב גב אחת הטעויות הנפוצות היא ההתייחסות לכאב גב כאל תופעה אחידה. בפועל,

אם אתם מתמודדים עם כאב, מתח או עייפות כרונית, או שחוויתם זאת בעבר - אתם בוודאי מכירים את התחושה: הצורך העז לאסוף עוד ועוד מידע לפני שנוקטים פעולה. אתם קוראים מאמרים, צופים בסרטונים, ומנתחים כל אפשרות, מתוך ניסיון למצוא את התשובה המושלמת, ובסוף נשארים תקועים בדיוק באותו המקום הכואב ממנו רציתם לברוח. המאמר הזה מציע דרך אחרת, דרך שאני מלווה בה נשים וגברים רבים. הפתרון לכאב ולתקיעות אינו דורש עוד מידע, אלא גישה שונה לחלוטין: מעבר מניתוח אינסופי לפעולה מבוססת קשב. במקום לחפש תשוב

כמה זמן אתם סובלים מאותו כאב? חודש? שנה? אולי שנים? כשאנחנו חיים הרבה זמן עם כאב, הגוף והמוח מוצאים לעצמם דרכים לשרוד איתו את היומיום....

היום אני רוצה לדבר על משהו שמעסיק כמעט כל מי שמגיע אליי בפעם הראשונה. רק בשבוע שעבר נתקלתי בשתי שאלות שחזרו על עצמן בקליניקה: “אבל איך...

אני שומעת את זה מאנשים סביבי, ומרגישה את זה גם על עצמי: עייפות מסוג אחר, שיושבת עמוק עם כובד שלא מתפוגג גם אחרי לילה של שינה. הגוף דרוך...

כאב הוא לא רק סימפטום שמסתירים, אלא מסר מהגוף. לפני שממהרים לשכך אותו, כדאי להבין איך מערכת העצבים זוכרת כאב, למה הוא לא תמיד קשור לנזק פיזי, ואיך שינוי עדין בדפוסי התנועה יכול להפחית אותו באמת.