רווחה ארגונית שמתחילה בגוף
לשמור על הצוות חד, רגוע ומלא אנרגיה
בארגונים רבים, העומס היומיומי נבנה לאט ובהדרגה, עד שהוא הופך לשחיקה.
ישיבות ארוכות, שעות מסך אינסופיות, אחריות ולחצים, עד שהגוף מתחיל לשלם את המחיר:
כאבים, ירידה בריכוז, פחות יצירתיות, עייפות שלא נגמרת.
אני עוזרת לצוותים להחזיר לעצמם רגעים של נינוחות, אנרגיה ורווחה מנטלית
בעזרת תנועה עדינה שמתאימה לכל אחד, בלי להחליף בגדים ובלי ציוד מיוחד.
איך אפשר להביא את זה לארגון שלך?
מפגשי קבע בארגון
מסגרת קבועה של שיעור אחת לשבועיים, שמייצרת רצף והמשכיות עבור העובדים. בכל שיעור משולבים הסבר קצר עם תרגול עדין ונגיש, שאפשר לבצע בישיבה, עמידה או שכיבה - בלי ציוד מיוחד ובלי צורך בניסיון קודם. התרגולים משתלבים ישירות בשגרת העבודה, מסייעים בהפחתת עומס ושחיקה, מקלים על כאבים נפוצים (גב, צוואר, כתפיים) ותורמים לשיפור תפקוד יומיומי, תחושת נינוחות ושיתוף פעולה בצוות.
סדנה פרקטית בת 3 מפגשים
תהליך ממוקד שמעניק לעובדים גם ידע וגם חוויה. בכל מפגש נשלב הסבר פשוט על הגוף ומערכת העצבים עם תרגול עדין ונגיש, כך שהלמידה תיטמע ותהפוך להרגלים חדשים. המשתתפים יוצאים עם כלים מעשיים להפחתת עומס ושחיקה, לשיפור ריכוז ואנרגיה לאורך היום, ולתחושת רווחה מתמשכת בעבודה.
סדנה חד-פעמית
מפגש חווייתי שמעניק לעובדים הפוגה קצרה שממשיכה להשפיע גם אחריה. בסדנה נלמד ונתרגל עקרונות פשוטים להרפיית מתחים, שחרור הגוף והגברת הריכוז - כלים יישומיים שניתן להכניס בקלות ליום־יום. המשתתפים יוצאים עם כלים פרקטיים ועם תחושת רעננות שמאפשרת לחזור לעבודה ממוקדים ואנרגטיים יותר.
שינוי קטן שמביא לתוצאות גדולות בארגון
-
פחות שחיקה ויותר חוסן מנטלי
התרגולים מפחיתים עומס פיזי ורגשי ומחזירים תחושת נינוחות. -
שיפור ריכוז וחדות מחשבה
כשהגוף משוחרר יותר המוח פנוי לחשיבה ויצירתיות. -
מניעה במקום טיפול
עוזר לצמצם עייפות, מתחים וכאבים שקטים שמצטברים עם הזמן. -
השפעה על שימור ושביעות רצון עובדים
עובדים שמרגישים שטוב להם נשארים מחוברים לארגון. -
ROI ברור ברווחה הארגונית
השקעה קטנה ברווחת העובדים מחזירה תפקוד, פרודוקטיביות ואווירה טובה בצוות.
במסגרת העבודה שלנו אנו מתמודדים עם מקרים מורכבים, המלווים לא פעם בעומס רגשי, לחץ ואף חרדה גופנית. המפגש שהעבירה אפרת אפשר לנו לעצור לרגע, ולהפנות קשב כן ואמיתי לגוף ולתחושות שבו.
אני מאמין שהעובדים הפיקו הרבה מהמפגש, הן דרך ההבנה של חשיבות הקשיבות לגוף בעבודה היומיומית, והן בזכות התרגילים הפרקטיים והפשוטים שאפשר לשלב גם ביום עבודה עמוס. הופתעתי לגלות עד כמה תנועה קטנה או תשומת לב רגעית לגוף יכולה לחולל שינוי משמעותי בתחושה ובשגרה.
בעיניי, הרצאה כזו אינה מותרות אלא צורך אמיתי בארגונים, ובמיוחד בכאלה שבהם העובדים נדרשים להחזיק עומסים רגשיים גבוהים. זהו צעד חשוב ליצירת תחושת רווחה, חוסן ושביעות רצון בקרב העובדים.
אורן גרוסבך
״אור-נור״
יצירת קשר
רוצה להביא לארגון שלך רגע של נשימה וכלים פשוטים להפחתת עומס ושחיקה?
אני מזמינה אותך ליצור קשר ונמצא יחד את הפתרון שיתאים לצוות שלך.
050-7429958
מי אני
קוראים לי אפרת גלאי
מורה ומטפלת מוסמכת בשיטת פלדנקרייז עם ניסיון בליווי אנשים וארגונים בתהליכים לשיפור הרווחה הפיזית והמנטלית.
בעשור האחרון אני משלבת ידע מעולם התנועה, מערכת העצבים והוויסות המנטלי, כדי לעזור לאנשים לשחרר עומס, להפחית שחיקה ולהחזיר לגוף תחושת נינוחות וקלות.
בעבודה עם ארגונים אני מתמקדת בחיבור פשוט ופרקטי - תרגולים עדינים שאפשר ליישם מיד, גם בסביבת עבודה עמוסה, בלי ציוד או הכנות מיוחדות. המפגשים נבנים כך שיתאימו לצוותים עם צרכים שונים - מהייטק ועד עובדים סוציאליים, ומייצרים תחושת רווחה ורעננות כבר מהמפגש הראשון.
