מטופלים ותלמידים ממליצים

״אפרת היא בדיוק מה שהגוף שלכם צריך. בתור מטפל במגע שחווה הרבה טיפולים על  גופו וטיפל גם באחרים, אני תמיד שמח להגיע לאפרת שתאזן ותניע אותי בדרך הכי קשובה, מקצועית ונעימה שאפשר. אפרת פועלת מכוונה טובה ואמיתית, בשקט ובסבלנות שתמיד כיף לגלות אותם לאנשים חדשים, חברים ומשפחה, ולדעת שהם בידיים טובות.״

ים שלום בוכניק

״פניתי לטיפול אצל אפרת בעקבות כאב באזור העורף שנוצר מעומס יתר. בעזרת מגע רך, מדויק ומודרך אפרת סייעה לי להחזיר את הגוף למצב הרבה יותר חיוני. המשכתי  לכמה טיפולים בהם מלבד הקלה פיזית משמעותית והטבה באיכות הנשימה לאורך היום, למדתי רבות על תפקוד הגוף שלי.״ 

עידו פרנסס

״הצטרפתי לחוג פלנדקרייז עם אפרת כתוצאה מכאבים בגב התחתון שהקרין גם לרגליים ומאז שהצטרפתי אני מרגישה שיפור רב ביציבה שלי, הכאבים פחתו ומרגישה רגועה יותר  שלווה ומלאה בשימחת חיים.״

איריס סעיד

באתי לאפרת בלי לדעת מה זה פנדלקרייז בכלל, אבל עם כאבים בגב התחתון ובכתף וכבר מההתחלה היה חיבור נהדר! אפרת מקצועית בטירוף, קשובה ונעימה. הרגשתי שיפור משמעותי בזמן קצר יחסית. ממליצה בחום!״

נועה שניידר

​״כשהתחלתי ללכת לשיעורי  פלדנקרייז התייחסתי לכך בספקנות, אך טעיתי. זוהי התעמלות שלכאורה רגועה, אך בפועל היא משפיעה על הגוף כל הזמן. אני מודעת יותר לתנועות שאני עושה ולהשפעה שלהן בכל רגע נתון, וזה עוזר לי. גם כשסבלתי מכאבי גב, הפיזיוטרפיסטית זיהתה שאני מגיבה יותר טוב לטיפולים בזכות המודעות שיש לי. אפרת היא מורה רגישה ומעודדת, ובנועם מכוונת כל תלמידה לעשות מה שמתאים לה במסגרת התרגיל. אני נהנית בשיעורים (גם אם קשה לי לפעמים...) ומקווה להמשיך עם הפלדנקרייז עוד זמן רב!

נעמי הארט

״מזה תקופה ארוכה סבלתי מכאבי גב. קיבלתי המלצה לנסות טיפול בשיטת פלדנקרייז. התחלתי טיפול אצל אפרת גלאי וכבר בפגישה הראשונה הרגשתי הקלה משמעותית ועם הזמן חל גם שיפור משמעותי ויציב. לי זה עוזר מאוד.אפרת מטפלת מקצועית רגישה וקשובה למטופל. השקט הפנימי שלה יוצר אווירת טיפול נעימה ומשרה תחושת ביטחון. אני בהחלט ממליץ עליה, לי היא עזרה ועוזרת מאוד״

אריה יצחקי

״סבלתי תקופה ארוכה מכאבים חזקים ברגל שמאל . התסכול היה רב הן בגלל הסבל והן בגלל אי יכולת להנות ממה שאני אוהבת - הריקוד. עברתי סדרה ארוכה של טיפולי פיזיותרפיה שלא הועילו בכלל. מישהי המליצה לי על פלדנקרייז פרטני. חיפשתי מטפלת בתחום זה והגעתי לאפרת. מבחינתי אפרת היא קוסמת . אחרי הטיפול השני כבר הרגשתי שיפור ואחרי הטיפול הרביעי סבל של שנה נעלם כלא היה. חזרתי לתפקד וכמובן לרקוד ואין לי מילים להודות לה. מעבר ליכולת המקצועית הגבוהה אני חייבת לציין את האנושיות והנועם של השיח איתה, שתמיד מוסיף תחושה טובה. אני מאד ממליצה על אפרת לכל מי שסובל ממשהו .כאן אציין גם כי הטיפול הפרטני הזה, הוא תחום שלא שמעתי עליו קודם. למי שקרוב לתחום ומעוניין ללמוד את הנושא אומר שאין לי ספק שיש לאפרת גם את הנסיון והידע וגם את היכולת הפדגוגית להעביר את החומר לאחרים.״

שולמית רז

​״משתתפת קבוע בשיעורי ה ZOOM של אפרת. אוהבת מאד את השעה הזאת בשבוע, שרק עושה טוב לגוף וגם לנפש. ההדרכה ברורה מאד, כל שיעור הוא בעל מטרה ברורה ובסופו מרגישים את ההבדל בגוף, בין תחילת השיעור לסופו.״

ארנה חנקס

​״אני משתתפת בקביעות כבר שנתיים בשעורי פלדנקרייז בהדרכת אפרת גלאי. כאבי גב תחתון ובמיוחד כאבים מתמשכים של השכמות והכתפיים, השתפרו ללא הכר. אפרת, ביחס החם שלה לכל משתתפת בנינוחות שלה ובמיוחד במקצועיותה, נותנת חווית פלדנקרייז מומלצת.

מרים טייטלמן

לפני כמה חודשים קיבלתי כאבי גב תחתון בעוצמה ממש גבוהה. לא בפעם הראשונה , אך לרוב אחרי כמה תרגילים שפיזיותרפיסטית לימדה אותי, זה הלך ופחת. הפעם זה הרגיש שונה, והאורתופד איבחן סיאטיקה. אני בת 60+ ולא ממש מתאמנת. התורים לפיזיותרפיה היו ארוכים והחלטתי הפעם ללכת על טיפול ברפואה משלימה ופחות קונבנציונלי: פנדנקרייז , על פי המלצות. החלטתי לנסות טיפול שעובד על כל הגוף בתקווה שזה יעזור לי בצורה יותר כוללנית.
לא ידעתי מה זה, אבל החלטתי לנסות.
המפגש הראשון היה מדהים. אפרת בעלת ידי זהב. בלחצים קלים ומדוייקים זה פשוט הרגיש כמו קסם. אני גיליתי מקומות שלא ידעתי שהם חסומים וכואבים, וכמה היא הצליחה לגרום לשינוי קטן אבל משמעותי בכל האזורים האלה. שרירים קטנים שבקושי ידעתי על קיומם , מפרקים חסומים שאחרי הטיפול החלו להפתח לתנועה יותר נכונה ומאוזנת.
אפרת שמה לזה מילים: "נזכרתי" איך התנועה הנכונה צריכה להעשות והכל בלי כאב, בצורה שיטתית ובתנועות וצעדים קטנים. אחרי הטיפול , פתאום הרגשתי שאני הולכת שוב במהירות, שכנראה האטתי עקב כאבים שאפילו לא הייתי מודעת לגמרי אליהם שהתלוו אלי עם הגיל . הרגשתי זרימה טובה בין חלקי הגוף והביטחון הגופני חזר אלי. והכי חשוב, הכל בנועם, בלי כאב, בלי מאמצים אדירים מצידי, רק לתת אמון והקסם התרחש.
היום אני ממשיכה בטיפול של "תחזוקה" של פעם בחודש ואני מרגישה שהגוף "מודה" ונזכר איך לזוז בצורה נכונה.אני ממליצה בחום על אפרת. יש לה הבנה עמוקה וידים רגישות ומיטיבות. קוסמת כבר אמרתי? וגם נעימה , מקשיבה הן גופנית , הן רגשית, בכישרון רב.

עליזה קליגסברג

אני מבקשת לשתף בהרגשתי ובשביעות רצוני.
אני נכנסת לשיעור מדי פעם עם כאבי גב, כתפיים  או עייפות,  וחייבת להודות שבסיום השיעור אני אדם אחר מזה שניכנס. אם לא מגיעה לשיעור מסיבה כלשהיא, כועסת מאוד על עצמי. ממליצה בכל פה על פלדנקרייז ובעיקר על אפרת

תקוה סופר