הבית לתנועה קשובה
מקום לנשום, לזוז, ולזכור איך זה להרגיש טוב בגוף שלך.
אם הגעת לכאן, כנראה שהגוף שלך כבר מבקש שיקשיבו לו.
יש מתח או כאב שחוזרים שוב ושוב,
ומשהו בפנים אומר – הגיע הזמן למצוא דרך אחרת.
אולי כבר ניסית הכול: טיפולים, תרגילים מיוטיוב, פיזיותרפיה...
אבל התחושה נשארה – שום דבר לא באמת מחזיק לאורך זמן.
הבית לתנועה קשובה
נולד מתוך הרצון ליצור מרחב שבו הגוף יכול לנשום שוב.
מקום שמחזיר תחושת נינוחות, חופש ושקט פנימי.
לא עוד חוג או סדרת שיעורים, אלא בית שבו הגוף והנפש נפגשים מחדש. בלי צורך להוכיח, לתקן או להתאמץ.
רק להקשיב, לגלות, ולהרגיש שוב בבית בגוף שלך.
כאן תמצאו מרחב שמאפשר לגוף להירגע באמת.
לא עוד פתרון זמני, אלא דרך שמחזירה את התחושה הפשוטה של נינוחות, תנועה טבעית ושקט פנימי.
הבית לתנועה קשובה נועד לעזור לכם להקל על כאבים מתמשכים, לשחרר מתח שהפך לחלק מהיום־יום,
ולגלות איך גם בתוך עומס ולחץ – אפשר להרגיש קלות בגוף ובהרגשה.
מי שמצטרפים מגלים איך תנועה עדינה משנה הכול:
איך הגב משתחרר בלי צורך לחזק,
איך המתח בצוואר ובכתפיים מתפוגג במהרה,
ואיך פתאום יש יותר אנרגיה, ריכוז ושקט בראש.
איכות החיים משתפרת משמעותית:
תלמדו את הדרך להקשיב לגוף, להבין אותו,
ולתת לו להחזיר לכם תחושת חופש.
מה מחכה לך בפנים?
למי זה מתאים?
-
אם אתם מרגישים שהגוף שלכם מבקש יחס אחר.
-
אם כאב או מתח הפכו לחלק מהשגרה, ויש בכם סקרנות לגלות דרך עדינה יותר.
-
אם אתם רוצים להחזיר לעצמכם תחושת קלילות, יציבות ונינוחות.
-
אם אתם מעדיפים תרגול שמבוסס על הקשבה, לא על מאמץ.
-
אם אתם מחפשים מקום שמאפשר חיבור, רצף ותמיכה –
לא עוד פתרון זמני. -
אם אתם מבינים ששינוי אמיתי קורה בהדרגה, דרך תנועה והתמדה.
“רציתי שתדעי שאני ממש מחכה לשיעורים שלך. ממש בקוצר רוח.
השיעורים תורמים לי להרגשה טובה פיזית ונפשית, לפעמים אני מגיעה עם כאב גב ויוצאת כמו חדשה. מקווה להמשיך עוד שנים רבות. תודה רבה”
ריטה מרקו
איך מצטרפים?
הבית לתנועה קשובה פתוח לכל מי שרוצה להתחיל לנוע אחרת.
ההצטרפות פשוטה וגמישה – בלי התחייבות, בלי לחץ, רק מתוך בחירה להיטיב עם הגוף.
במחיר של 160 ש"ח לחודש תקבלו לא רק תרגול,
אלא מקום לחזור אליו – מרחב שמזכיר לגוף איך להרגיש בטוח, סקרן ונינוח שוב.
1. מקבלים מייל אישי עם משתמש וסיסמה.
2. נכנסים למרחב החברים - שם מחכה ספריית שיעורים פתוחה ומפגש הזום השבועי.
3. בוחרים שיעור לפי ההרגשה של הגוף באותו יום.
4. מתחילים לנוע לאט ובעדינות, ומגלים איך הגוף מרפה.
5. הכל מהבית, בקצב שלכם, ובאוירה שמאפשרת לגוף לנשום.
מי אני
קוראים לי אפרת גלאי
מאז ומתמיד אני בעולם התנועה, כרקדנית, כמורה ומטפלת במגע בשיטת פלדנקרייז.
ובעיקר - אני מלווה נשים וגברים שרוצים לחזור להרגיש בבית בגוף שלהם.
חוויתי פציעות רבות במהלך השנים, אבל פציעה אחת משמעותית ומטלטלת הביאה אותי ללמוד שיש דרך אחרת לנוע: מתוך הקשבה, לא מתוך מאבק. להשתחרר מתחושות של תקיעות, כאב או תסכול, ולבנות מחדש חיבור נעים, יציב, שמח.
הצעד הראשון מחכה לך ממש כאן.
אל תחכי לרגע הנכון. התחלה קטנה יכולה לפתוח דרך חדשה לגמרי, ואת לא צריכה לעשות את זה לבד. אני כאן ללוות, לעזור לדייק, ולהזכיר שיש דרך אחרת. עדינה, מכבדת ועמוקה.
רוצה להתייעץ איתי?
ניתן להשאיר לי הודעה ואחזור אליך בהקדם,
או ליצור איתי קשר בואטספ:
050-7429958
