top of page
את התרגילים האלה הכנתי בדיוק בשבילך.
בשביל מי שמתפקדת - אבל עייפה מהמאמץ.
הגב כואב עוד לפני שהיום התחיל, הצוואר תפוס,
וכשאת קמה מהכסא את בודקת רגע אם הכול בסדר.
ניסית מתיחות, חיזוק, אולי אפילו טיפול.
הייתה הקלה ואז זה חזר.
ואת משתדלת לשבת ישר, אבל מרגישה שהגוף רק מתאמץ יותר.
אז את לא לבד.
והמתנה הזו בשבילך.
במדריך תקבלי:
הקלה כבר מהתרגול הראשון
בלי להוסיף מאמץ לגוף.
תרגול פשוט, נעים ומרגיע
10 תרגילים קצרים וברורים, בלי ציוד מיוחד.
התאמה לכאבי גב, צוואר, כתפיים וברכיים
שיפור בטווחי תנועה, ביציבה ובתחושת היציבות הכללית.
תרגול מצולם בישיבה
אפשר בבית, במשרד או בכל מקום שנוח לך.
למה זה עובד אחרת
לרוב, כאב כרוני לא נובע מחולשה, אלא מגוף שעובד קשה מדי.
כשאנחנו מחזיקים יותר מדי זמן וחוזרים על אותו דפוס שוב ושוב, נוצר עומס.
התרגילים כאן לא מוסיפים מאמץ. הם מורידים אותו.
וכשהמאמץ יורד, התנועה נעשית שקטה יותר, חופשית יותר.
ואת יכולה לקום, להסתובב ולהתכופף בלי לחשוב כל הזמן על הכאב.
רוצה להתחיל לזוז אחרת?
השאירי כאן שם ואימייל,
ואשלח לך את המדריך ישירות לתיבה.
bottom of page