להרגיש קל יותר בגוף — גם בתוך עומס ולחץ
הבית לתנועה קשובה - מבצע הצטרפות מיוחד עד 7.3
מה אם הדרך להקל על כאבי גב, מתח בצוואר ועייפות בגוף
לא עוברת דרך חיזוק – אלא דרך הקשבה?
הבית לתנועה קשובה הוא מועדון אונליין שבו לומדים
איך תנועה עדינה יכולה לשנות את ההרגשה בגוף.
משתתפים מגלים איך:
הגב משתחרר בלי מאמץ,
המתח בצוואר ובכתפיים נרגע במהירות,
והגוף חוזר להרגיש קל, נעים ומלא אנרגיה.
זו לא עוד שיטת תרגול.
זו דרך ללמוד להקשיב לגוף — ולתת לו להחזיר לכם איכות חיים.
נרשמת ב־48 השעות הראשונות של המבצע?
מגיע לך מארז כניסה שווה במיוחד במתנה!!
איך מצטרפים?
ההצטרפות פשוטה וגמישה, בלי התחייבות ובלי לחץ.
רק בחירה להיטיב עם הגוף.
במחיר של 189 ש"ח לחודש תקבלו לא רק שיעורים,
אלא מרחב לחזור אליו:
מקום שמזכיר לגוף איך להרגיש בטוח, נינוח וסקרן שוב.
כך זה עובד:
1. מקבלים מייל אישי עם משתמש וסיסמה.
2. נכנסים למרחב החברים – ספריית שיעורים פתוחה ומפגש שבועי.
3. בוחרים שיעור לפי ההרגשה של הגוף באותו יום.
4. מתחילים לנוע בעדינות ומגלים איך הגוף מתחיל להרפות.
5. הכל מהבית, בקצב שלכם ובאווירה שמאפשרת לגוף לנשום.
פספסתם את המפגש החינמי בנושא הורדת עומס מהברכיים ?
כאן מחכה ההקלטה המלאה של המפגש שבו חקרנו איך תנועה עדינה יכולה לעזור להפחית עומס מהברכיים.
ב סיום המפגש שיתפתי גם על הבית לתנועה קשובה ועל מבצע ההצטרפות שנפתח.
אם הנושא של הברכיים מדבר אליכם
בתוך הבית לתנועה קשובה יש שיעורים שלמים שממשיכים לחקור איך להפחית עומס מהמפרקים ולנוע עם יותר קלות.
מה מחכה לך בפנים?
3 רגע של שלווה
5 דקות של שקט שמחזירות לגוף תחושת רוגע וביטחון. אפשר לשמוע לפני תרגול או כשהראש עמוס מדי.
2 לשחרר את היום
עוזר לשחרר את העומס של היום,להרפות כתפיים, נשימה ומחשבות – ולהירגע לקראת שינה.
1 להתעורר בתנועה
פותח את היום באנרגיה רכה וממוקדת, מעיר את הגוף בעדינות ומכניס קלות כבר מהרגע הראשון.
מצטרפים ב-48 השעות הקרובות ומקבלים את המאר ז ״התחלה רכה״ בשווי 240 ש"ח במתנה!
הבית לתנועה קשובה מתאים לכם אם..
-
אם אתם מרגישים שהגוף שלכם מבקש יחס אחר.
-
אם כאב או מתח הפכו לחלק מהשגרה, ויש בכם סקרנות לגלות דרך עדינה יותר.
-
אם אתם רוצים להחזיר לעצמכם תחושת קלילות, יציבות ונינוחות.
-
אם אתם מעדיפים תרגול שמבוסס על הקשבה, לא על מאמץ.
-
אם אתם מחפשים מקום שמאפשר חיבור, רצף ותמיכה –
לא עוד פתרון זמני. -
אם אתם מבינים ששינוי אמיתי קורה בהדרגה, דרך תנועה והתמדה.
“רציתי שתדעי שאני ממש מחכה לשיעורים שלך. ממש בקוצר רוח.
השיעורים תורמים לי להרגשה טובה פיזית ונפשית, לפעמים אני מגיעה עם כאב גב ויוצאת כמו חדשה. מקווה להמשיך עוד שנים רבות. תודה רבה”
ריטה מרקו
מי אני
קוראים לי אפרת גלאי
מאז ומתמיד אני בעולם התנועה, כרקדנית, כמורה ומטפלת במגע בשיטת פלדנקרייז.
ובעיקר - אני מלווה נשים וגברים שרוצים לחזור להרגיש בבית בגוף שלהם.
חוויתי פציעות רבות במהלך השנים, אבל פציעה אחת משמעותית ומטלטלת הביאה אותי ללמוד שיש דרך אחרת לנוע: מתוך הקשבה, לא מתוך מאבק. להשתחרר מתחושות של תקיעות, כאב או תסכול, ולבנות מחדש חיבור נעים, יציב, שמח.
הצעד הראשון מחכה לך ממש כאן.
אל תחכי לרגע הנכון. התחלה קטנה יכולה לפתוח דרך חדשה לגמרי, ואת לא צריכה לעשות את זה לבד. אני כאן ללוות, לעזור לדייק, ולהזכיר שיש דרך אחרת. עדינה, מכבדת ועמוקה.
